Не отказывайтесь от завтрака!

Вот основные 7 причин, почему не стоит лишать свой организм утренней трапезы.

1. Именно утренняя пища заряжает нас энергией на целый день.

Каждому организма с утра необходим хороший заряд энергии. Ученые утверждают, что завтрак повышает нашу работоспособность на целых 30%. Если ты хочешь повысить свою работоспособность и эффективность, то завтракай каждое утро.

2. Утренняя пища поднимает настроение.

Вкусный завтрак в спокойной обстановке помогает максимально эффективно настроиться на предстоящий день и встретить его во всеоружии (т.е. в хорошем эмоциональном состоянии).

3. Завтрак контролирует аппетит в течение всего дня.

Плотный завтрак из натуральных продуктов отлично насыщает организм, что ведет к тому, что ты меньше будешь есть в течение дня.

4. Завтрак оберегает нас от стресса.

Сытный завтрак, содержащий медленные углеводы, спасет тебя от стресса и волнений на протяжении всего дня.

5. Утренняя пища спасает от лишнего веса.

Утром обмен веществ находится в дремотном, замедленном состоянии. Только завтрак способен его разбудить и активировать. Наш организм устроен таким образом, что он активно сжигает калории именно в 1-й половине дня, а после обеда обменные процессы происходят медленнее, позволяя откладывать лишний жир в проблемных зонах тела.

6. Завтрак улучшает концентрацию и память.

Завтрак помогает быть более собранным и внимательным. По статистике люди, которые регулярно завтракают, гораздо реже становятся участниками автомобильных аварий.

7. Завтрак способствует похудению

Британские ученые утверждают, что утренняя каша помогает худеть гораздо быстрее и эффективнее.