Как занятия фитнесом влияют на пищеварение?

Чрезмерная нагрузка на первых тренировках может стать источником боли.

Многие новички испытывают боли в животе при первых тренировках. Такие симптомы могут быть связаны с чрезмерной нагрузкой, неправильным рационом питания и скрытыми заболеваниями органов пищеварения.

Первые сложности

Если вы только начинаете заниматься фитнесом, то вас непременно застанет череда проблем и разочарований. Боли в мышцах, одышка и хруст в суставах могут вас ожидать при занятиях в спортзале. Однако на этом неприятности не заканчиваются. Поначалу фитнес-тренировки могут негативно влиять на органы пищеварения, особенно если вы неправильно питаетесь.

Когда система пищеварения дает сбой

Многие новички жалуются на боли в животе, расстройства стула, изжогу и вздутие. Чаще всего такие неприятные симптомы связаны с чрезмерной нагрузкой на организм. Даже у здорового человека система пищеварения может давать сбои при выполнении силовых или аэробных упражнений.

Специалисты отмечают, что у неподготовленного человека органы пищеварения сильно "трясутся" при выполнении упражнений. Связано это в первую очередь с недостаточной тренированностью брюшной стенки и связочного аппарата. Таким образом, пищеварение человека может замедлиться, что проявляется изжогой, вздутием, нарушением стула и другими симптомами со стороны ЖКТ.

Заболевания органов пищеварения и фитнес

Часто причиной боли в животе при выполнении физических нагрузок являются скрытые болезни. Так, заболевания органов пищеварения могут протекать бессимптомно, и дают о себе знать лишь при определенных обстоятельствах: увеличении внутрибрюшного давления, силовых нагрузках и т.д.

Кроме того, болезненные ощущения могут возникать при нерациональном питании. Начинающие спортсмены часто неправильно питаются, вводя значительные ограничения в свой рацион. На такие изменения органы пищеварения могут реагировать болезненно.