Врачи назвали два продукта, которые помогут укрепить здоровье сердца

Лёгким непросто справиться с вдыханием смога, возникающего в воздухе "благодаря" работе предприятий, выхлопам авто, сжиганию древесины. На помощь им может прийти один из витаминов – Е. Он может защитить людей от вредного воздействия загрязнений в воздухе.

Эксперименты показали, что у людей, подвергшихся влиянию смога, но принимающих в больших количествах полезный витамин, риск инсультов или болезней сердца много ниже, чем у остальных. А всё благодаря тому, что витамин не позволяет проникать частицам грязи в лёгкие и создавать проблемы со здоровьем людей.

Со слов врачей, мужчинам нужно принимать 4 мг витамина в день, а женщинам довольно трёх. Учитывая то, что в 100 граммах авокадо и варёного шпината содержится до 10% нормы витамина Е, учёные советуют включать их в ежедневное меню.