Чем полезны физические упражнения?

Физические упражнения, предусматривающие поднятие тяжестей, способствуют снижению риска развития метаболического синдрома.

А это, в свою очередь, снижает вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и сахарного диабета, утверждают специалисты из США. Ученые изучили данные о 5 тыс. взрослых жителей США, учитывая состояние их здоровья и физическую активность. В ходе сравнительного анализа выяснилось, что люди, которые занимаются спортом с поднятием тяжестей, имеют на 37% ниже риск развития метаболического синдрома.

Для этого заболевания характерны большая окружность талии, высокий уровень жиров в крови, снижение уровня "хорошего" холестерина, повышенное артериальное давление, высокий уровень сахара в крови. Наличие даже 3-х из 5-ти факторов говорит о развитии метаболического синдрома.

Обычно такие виды спорта практикуются среди мужчин. Однако упражнения на поднятие тяжестей можно рекомендовать и женщинам, и пожилым людям в качестве средства профилактики метаболического синдрома, считают авторы исследования.