Несколько простых советов, как избавиться от усталости

Наш жизненный ритм настолько интенсивен, что мы не можем даже передохнуть в течение дня. Из-за того, что мы не отдыхаем в полной мере, мы быстро начинаем чувствовать усталость. Мы хотим поговорить о том, как снять простую усталость в теле.

Как быстро снять усталость

Порой, в течение рабочего дня или после него, нас одолевает очень сильная усталость, из-за которой ломит все тело, что аж не знаешь, куда себя деть: ноги "гудят", мышцы "ноют", руки тяжело поднять, а в глазах резь. Именно поэтому давайте рассмотрим: как можно снять физическую усталость простыми способами.

Как снять усталость с ног

Если у вас устали ноги, то постарайтесь разуться, особенно если вы в узкой обуви на высоком каблуке, чтобы стопы отдохнули. Для того чтобы нормализовать кровяное обращение в стопах проделайте несколько раз пальчиками ног зарядку, сжимая и разжимая их. Затем сделайте вращательные круговые движения стопами в одну и другую стороны, пишет gogetnews.info.

Если ноги как говорят "гудят" и "пекут", в этом вам поможет специальный крем для ног с охлаждающим эффектом. Втирающими массажными движениями нанесите крем на стопы, через несколько минут вы почувствуете легкость в ногах.

Как снять усталость рук

Чтобы снять усталость с рук – станьте ровно, выпрямитесь, опустите руки вниз и расслабьте их. Затем потрясите руками, делая кистями полукруговые движения в одну и другую сторону. На вдох поднимите плавно руки вверх, на выдох опустите их вниз, и так несколько раз подряд.

Как снять усталость с глаз

Чтобы снять усталость с глаз – поморгайте. Чаще всего от перенапряжения пересыхают глазные яблоки и чтобы снять возникшее напряжение, помогает данный способ. Также сделайте зарядку глазами: посмотрите в близь, а потом вдаль и так несколько раз. Сделайте еще одну небольшую разминку: посмотрите влево, вправо, вверх и вниз – несколько повторов, затем мысленно глазами нарисуйте 8-ку, также несколько раз. В конце просто немного посидите с закрытыми глазами.

Как снять усталость после работы

Снять усталость после тяжелого рабочего дня поможет контрастный душ. Сначала принимайте душ с теплой или горячей водой, а затем резко смените воду на теплую или прохладную. Контрастный душ очень эффективен, так как горячая вода расслабляет тело, а холодная его наоборот бодрит.

Расслабиться и снять усталость поможет сон. Даже полчаса сна дома после работы, поможет восстановить силы организму. Как правило, одного часа будет вполне достаточно.

Самый лучший вариант расслабиться после работы – попросить, чтобы вам сделали массаж.