Электроника – причина бессонницы и детского ожирения

Дети, спящие под "ночным освещением" телевизора или компьютера, не получают достаточно отдыха, показали новые исследования ученых из Альбертского университета (Эдмонтон). Это исследование является первым в своем роде, так как связывает воедино три фактора – качество сна, питание и уровень физической активности у детей. Дети с одним или несколькими электронными устройствами в спальне – будь то телевизоры, компьютеры, игровые приставки и мобильные телефоны – страдают также избыточным весом или ожирением.

Исследователи опросили почти 3 400 учеников 5 классов об их привычках, ночном сне и доступе к электронике. 50% детей имели телевизор, DVD–плеер или игровую консоль в своей спальне, 21% – компьютер, а 17% – держали там мобильный телефон. У 5% были все эти устройства. Исследователи обнаружили, что ученики с доступом к одному электронному устройству в 1,47 раза имели больше шансов иметь избыточный вес, в сравнении с детьми у которых в спальне не было электроники вообще. Риск избыточного веса повышался до 2,57 раза среди детей с тремя устройствами в спальне.

Анализ показал, что всего 1 час дополнительного сна снижает риск избыточного веса или ожирения на 28% и 30% соответственно. Достаточное количество сна также приводит к значительному повышению физической активности и здоровому пищевому поведению. Однако современные дети спят меньше, чем дети из предыдущих поколений.

"Если вы хотите, чтобы ваши дети хорошо спали и вели более здоровый образ жизни, уберите все высокие технологии из их спальни", – советуют родителям авторы исследования.