6 продуктов, которые поднимут вам настроение

1. Куриное мясо

В мясе есть много белка, которые способен бороться с депрессией. А в курином мясе есть триптофан. Он способствует выработке в организме серототина, известного как “гормон счастья”.

2. Рыба

Рыба очень полезна для нашего организма. В ней содержится много минеральных веществ, которые увеличивают работу функций мозга, улучшают кровообращение и поднимают настроение.

3. Грецкие орехи

Все знают, что орехи – незаменимый продукт для нашего мозга. В них много полезных жиров и белков, которые так же полезны для работы сердца. А еще орешки помогут справиться с плохим настроением.

4. Зеленый чай

Он настоящий источник бодрости и энергии. В зеленом чае есть теанин, а он – отличный антидепрессант.

5. Черный шоколад

Он тоже способствует выработке серототина и помогает бороться с депрессией.

6. Куркума

Эту приправу стоит включить в своей рацион, если испортилось настроение.