16 лучших продуктов для здоровья малыша

После года его уже можно полностью перевести на «взрослую» пищу. Как же кормить малыша, чтобы он рос здоровым и правильно развивался? Предлагаем вашему вниманию информацию о том, какие продукты наиболее полезны для растущего организма крохи.

Для мозга

1. Яйца содержат хотин ― важный строительный блок клеток головного мозга, который улучшает память и повышает способность сосредотачиваться.

2. Рыба, лучше морская ― источник жирных кислот омега-3, благодаря которым у ребенка развивается память, внимание, способность сосредотачиваться.

3. Зерновые содержат глюкозу, витамины Е, группы В, калий и цинк, которые помогут малышу максимально раскрыть умственные способности.

Для сердца и кровеносной системы

4. Мясо содержит железо, которое принимает активное участие в кроветворении.

5. Бананы ― богатый источник калия, необходимого для нормального функционирования сердечной мышцы.

6. Сухофрукты помогают проведению нервно-мышечных импульсов и улучшают сократительную деятельность сердца.

Для легких и дыхательной системы

7. Морковь содержит бета-каротин, который прекрасно питает и укрепляет легочную ткань.

8. Мед полезен для дыхательной системы, он тонизирует бронхиолы. Жевание медовых сотов оказывает благоприятное влияние на слизистую дыхательных путей.

9. Сливочное масло нужно для профилактики астмы и респираторных аллергий.

Для печени

10. Тыква, дыня и прочие бахчевые ― отличный источник магния, необходимого для нормальной работы печени.

11. Светлая свекла содержит бетаин, который препятствует накоплению жира в печени.

12. Цветная капуста и брокколи насыщают печень глюкозинолатом, который помогает высвобождать ферменты, обезвреживающие экологические и пищевые токсины.

Для желудка и кишечника

13. Детские йогурты положительно влияют на рост и развитие организма крохи. Так, йогурты «Агуша» способствуют развитию и поддержке здоровой микрофлоры и являются источником полноценного комплекса питательных веществ и кальция для деток.

14. Сырые овощи ― отличный источник железа, бета-каротина и нерастворимой клетчатки, необходимой для правильной работы кишечника.

Для почек

15. Арбуз обладает мочегонным эффектом и помогает выводить из организма вредные вещества.

16. Зелень богата необходимым для почечной ткани витамином А.

Человек ― это то, что он ест. Говоря о малышах, можно перефразировать эту фразу: дети ― это то, чем их кормят. Учите деток правильно питаться с самого детства, и тогда они вырастут здоровыми, как вы и мечтаете!