Диета на овсянке поможет сбросить от 3 до 7 кг за неделю

Автор
7
Диета на овсянке поможет сбросить от 3 до 7 кг за неделю

Диета, заключающаяся в употреблении овсяной каши, помогает быстро и эффективно избавиться от лишних килограмм.

По сравнению с другими монодиетами, диета на овсянке, предусматривающая употребление только одного продукта долгое время, является очень полезной не только для фигуры, но и для здоровья в целом.

Овсянка, благодаря высокому уровню содержания клетчатки, избавляет человека от чувства голода и очищает кровь. Очень важно при соблюдении диеты на овсянке правильно готовить кашу – ни соли, ни сахара, ни, тем более, масла и других добавок в тарелке быть не должно.

Применять диету на овсянке можно в течении недели. Обязательно соблюдайте питьевой режим: выпивайте не менее 1,5 литров жидкости в день, включая травяные чаи.

Овсянка для здоровья

В состав этого злака входят витамины A, E, PP, H и группы B, микро- и макроэлементы: кремний (1000 мг/100 г), калий (421 мг), фосфор (361 мг), магний (135 мг), холин (110 мг), хлор (119 мг), кальций (117 мг), а также сера, вольфрам, бор, йод, железо, марганец, медь, молибден, фтор, олово, селен, титан, цинк, цирконий и стронций. Калорийность овса – 300 ккал на 100 г продукта, он богат углеводами (около 60%).