Редис для похудения

О том, что можно применять редис для похудения, говорит его низкая калорийность – всего 14 ккал в 100 граммах. Кроме того, редис весьма интересен для похудения благодаря своей способности улучшать обмен веществ и выводить шлаки из организма.

Редис для похудения поможет сохранить здоровье

Этот маленький ярко-красный овощ способен противостоять жировым отложениям из-за своего влияния на обменные процессы. Грубоватые волокна представляют собой клетчатку, которая благотворно влияет на кишечник и выводит шлаки и холестерин. Его красный фермент - антоциан - обладает весьма любопытными и полезными для человека свойствами. Он воздействует на сердечную мышцу и способствует укреплению сосудов. Таким образом, чем ярче окрас редиса, тем он полезнее.

Содержание масел в редисе делает его полезным при заболеваниях желчного пузыря и печени. Некоторые люди успешно с его помощью выводили камни. Разумеется, проводить какие-либо лечебные процедуры следует только после консультации с врачом.

Редис содержит витамины С, В1, В2, В5, РР, калий, кальций, фосфор, магний, железо. Чем моложе и свежее редиска, тем больше витаминов и минералов в ней содержится.

Рецепты салатов из редиса

Самой полезной считается красная жгучая редиска, а также молодая ботва овоща. Пустая внутри редиска — переросшая, в ней мало осталось полезных веществ. Вялая тоже теряет всю свою прелесть для похудения и здоровья. Редис в пищу наиболее полезно употреблять, заправленный растительным маслом. В таком случае большинство витаминов сохраняется и хорошо усваивается организмом. Из-за большого содержания эфирных масел и жгучего вкуса овоща масло для заправки можно выбирать любое, даже имеющее явно выраженный вкусовой окрас, например, рыжиковое. Легкие салаты с редисом даже помогут и подскажут, как похудеть после родов.

Салат с редисом и базиликом

Редис нарезать кружочками, сбрызнуть лимонной водой. Базилик промыть и тоже порезать. Смешать ингредиенты, заправить салат оливковым маслом. Такое блюдо доступно не только летом, но и всю весну и осень. Стоит оно недорого, но чрезвычайно полезно для похудения – минимум калорий и много пользы.

Салат редис с редькой

Редис нарезают соломкой, а редьку трут на терке. Солят овощи (чтобы вкус стал мягче), поливают растительным маслом.

Салат редис с морковью

Морковь и редис режут соломкой. Если добавить к салату твердое яблочко, натертое на крупной терке, то блюдо получится сочнее и вкуснее. Лучше всего выбирать кисло-сладкие сорта яблок. Салат заправляют растительным маслом с капелькой лимонного сока.

Как лучшая диета для плоского живота – это низкокалорийное меню, так лучшие продукты для похудения – это натуральные фрукты и овощи. Если хотя бы два раза в неделю кушать салаты с редисом, можно сбросить до 3 килограммов за месяц. Редис для похудения – простое и натуральное средство для того, чтобы всегда оставаться стройной и здоровой.