Профилактика остеохондроза

Довольно редко кто соглашается ложиться в больницу с таким диагнозом, чтобы пройти стационарное лечение под присмотром врачей, хотя оно должно подбираться индивидуально с учетом периода заболевания.

Во время течения болезни у пациентов истончаются диски позвоночника, иссушиваются связки, а мышцы становятся безжизненными и дряблыми. Для того чтобы победить остеохондроз, необходимо принять комплекс мер. Начните с обустройства своего спального места. Найдите плотный кусок фанеры, способный выдержать человеческий вес, и накройте им свою кровать. Постель должна быть достаточно жесткой, так как мышцы должны восстановить свои функции и поддерживать в правильном положении позвонки. Кроме того, любые передвижения нужно максимально ограничить. Около двух недель протекает острая фаза заболевания, однако если боли выражены не сильно, то, возможно, уже через неделю почувствуется явное облегчение.

В начальный период заболевания отличный результат дает лечебный массаж, физиотерапевтические процедуры и лечебная физкультура. Все это можно пройти в районной поликлинике, либо же найти профессионального массажиста, который будет приезжать на дом, по объявлению. В то же время необходимо принимать противовоспалительные и рассасывающие препараты. В острый период придется полностью исключить любые наклоны туловища и длительные прогулки.

Если вы не начали лечение вовремя, и дождались того момента, когда боли стали очень сильными, то их необходимо снять обезболивающими препаратами. Кроме того, понадобится постоянное ношение корсета, который сможет снять нагрузку с позвоночника. Не помешает пройти курс статической лечебной гимнастики, действующей на глубокие внутренние мышцы спины, то есть на те мышцы, которые непосредственно прилегают к позвоночнику. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника необходимо носить ватно-картонный воротник.

После того, как болезнь утихнет, для профилактики необходимо заниматься утренней гимнастикой, соблюдать низкокалорийную диету, избавиться от вредных привычек и не поднимать тяжелые предметы. Кроме того, правильная поза во время сна и сидения, прямая осанка во время ходьбы, а также удобная подушка и матрац являются важными факторами в профилактике остеохондроза.