Чистка организма: правила и методы

Если хронические заболевания стали проявляться частыми обострениями, а банальная простуда легко перетекает в тяжелый бронхит или пневмонию, то появляется повод задуматься о чистке организма. 

Для чистки организма можно использовать разные методы – голодание, разгрузочные дни, специальные препараты для ускорения метаболизма и очистки кишечника, прием слабительных препаратов курсами и т.д. Все радикальные очистительные системы дают практически моментальный эффект – улучшается работа кишечника, стимулируется кровообращение и лимфооток, выводятся токсичные вещества и шлаки.

Мягкое очистительное воздействие оказывает изменение рациона питания, добавление в него продуктов, обладающих антиоксидантным воздействием. К таким продуктам относятся стимулирующие пищеварение овощи и фрукты. Полезное действие чернослива и свеклы заключается в небольшом слабительном эффекте – из организма выводятся каловые камни и прочие вещества, засоряющие кишечник и затрудняющие его деятельность.

Проще всего очистить кишечник и запустить механизмы восстановления при помощи обычных яблок. Чрезвычайно полезный фрукт помогает омолодить организм, избавиться от проблем с пищеварением, является источником многих витаминов. Даже одного яблока в день достаточно, чтобы снизить риск возникновения многих заболеваний. Очистительные диеты и яблочные разгрузочные дни являются одними из самых эффективных методов похудения.

Улучшить работу фильтрующих и выделительных органов, которым "приходится" задерживать вредные вещества, можно при помощи мочегонных и желчегонных средств. Специальные травяные сборы, растительные экстракты и лекарственные препараты улучшают работу почек и печени, способствуют их очищению. Употребление моркови и свеклы не только обогащает организм витаминами, но и регулирует выделительную функцию почек, влияет на мочевой пузырь и ткани печени. Оптимизация углеводного обмена позволяет организму избавиться от запасов жира, а усиление мочевыделения удаляет лишнюю воду, устраняя отеки в тканях и органах, в том числе и скрытые.

Очищать организм необходимо постоянно, поскольку ежедневно человек (часто по незнанию) потребляет некачественные продукты, консерванты и вредные пищевые добавки. Найти экологически чистые продукты в наше время трудно, да и их стоимость настолько высока, что не каждый человек может себе позволить такое питание. Коррекция рациона, добавление в пищу зерновых культур, овощей, фруктов, достаточного количества жидкости поможет поддержать организм и не допустить его чрезмерного загрязнения.