Чудо-продукты, которые сделают вас умнее. Фото

Для этого совсем не обязательно покупать дорогие препараты. Есть список продуктов, которые могут зарядить твой мозг энергией и ускорят его работу. Они очень полезны.

Включай их в свой дневной рацион и становись умнее:

1. Авокадо. Этот фрукт улучшает кровоснабжение и укрепляет нейронные связи. А еще там много белка и ненасыщенных жиров.

2. Черника. Ты еще с детства знаешь, что черника улучшает зрение. И это не все. Этот чудо-фрукт улучшает память.

3. Семга. Рыбка очень полезна. В ней содержится витамин В12, который укрепляет нервную систему. А жиры омега-3 улучшают память.

4. Орехи. В них много витамина Е и магния, которые делают сосуды мозга эластичнее. Так же они защищают от стресса.

5. Кофе и чай. Эти напитки стимулируют работу главного мозга, придают бодрости. Они богаты антиоксидантами и улучшают логическое мышление.

6. Овсянка. Эта каша содержит омегу-5, который способствует работе мозга. Овес хорошо влияет на работу сосудов и сердца.

7. Зелень. В ней много железа. А оно, как мы знаем, помогает быстрее концентрировать внимание и быстрее анализировать информацию.