Недельная диета поможет достичь желаемого результата

СИНДРОМ ГАРМОШКИ

Постоянно увеличивается количество женщин, которые большую часть жизни страдают избыточным весом и постоянно пребывают в состоянии войны с ним. "Добрых" советов и "самых эффективных" средств для похудения сегодня предостаточно. Дамы хватаются за них, как за спасательный круг, теряют 5-10 кг, потом диета заканчивается, и вес возвращается к исходному.

Такая тактика борьбы с лишними килограммами называется синдромом гармошки: именно на этот музыкальный инструмент становится похоже тело, которое то сжимается, то растягивается под воздействием диет и последующего "отъедания". Причем с годами "сжиматься" ему становится все труднее, а вот увеличивается оно с удивительной легкостью.

ПОХУДЕТЬ ЗА 7 ДНЕЙ

Неужели женщины до сих пор не поняли, что ограничения в питании типа "похудей за 7 дней, а потом ешь, сколько хочешь" бессмысленны? Может быть, пришла пора задуматься, почему вы так легко набираете вес, а ваша подруга, которая ест в два раза больше, совсем не поправляется?

Обратитесь к эндокринологу, который скажет, все ли у вас в порядке с обменом веществ. Если обнаружатся какие-то нарушения, скорректировав их, вы избавитесь от лишних килограммов. Но врач может указать еще на одну, более распространенную проблему – генетическую предрасположенность к активному усвоению жиров из пищи.

КАКОЙ ТВОЙ ГЕНОТИП ?

Несколько миллионов лет эволюции для человека не прошли даром. Обильные трапезы, когда удавалось добыть еду, сменялись длительными периодами голода, и в результате естественного отбора выживали только те особи, которые могли накопить больше жира и, соответственно, пережить трудные времена. В наше время такое свойство организма приносит скорее вред, чем пользу. В условиях, когда пищи много и она никуда "не девается", "расточительный" генотип чувствует себя лучше. А люди с избыточным весом все чаще болеют, им чаще ставят диагноз "бесплодие".

ПИТАЙСЯ АДЕКВАТНО

Если вы тщательно обследовались и никаких нарушений обмена веществ у вас обнаружено не было, необходимо осознать одну простую вещь: вы едите больше, чем нужно. Прошла пора сформировать иные пищевые привычки! Например, суп, который был уместен в условиях полуголодной жизни, сейчас есть необязательно: в нем много "лишних" калорий, он изо дня в день "растягивает" ваш желудок. Меняя привычки, можно "найти", "нащупать" тот состав и количество продуктов, которые позволят вам поддерживать нормальный вес на протяжении всей жизни.

В ПОХУДЕНИИ НАДО ИДТИ "ДО КОНЦА"

И вот еще о чем нужно помнить. Приняв решение снизить вес, следует обязательно "добраться" до медицинской нормы. То есть если у вас 25 лишних килограммов, нужно избавиться от всех двадцати пяти, а не от пяти или десяти. Помните: жир – это большая эндокринная железа, которая выделяет вещества, способствующие увеличению отложений. Поэтому чем меньше процент жира в организме, тем меньше, вне зависимости от принадлежности к тому или иному генотипу, вы склонны к ожирению. Только имея нормальный вес, вы сможете полноценно питаться, при этом не набирая "лишнего", и сумеете избавиться от болезней, которыми страдают полные люди!

Читайте также: Похудение по методу Клаудии Шиффер