Эффективная диета для похудения ног

Что б там мужчины не говорили о красоте бездонных женских глаз, но при знакомстве мало кто из них стремится заглянуть именно туда. Неумолимая статистика свидетельствует о том, что большинство мужчин обращают внимание на другие части тела, среди которых традиционно лидируют грудь, ягодицы и ноги. Давайте поговорим о красоте женских ножек.

На самом деле, мало какая женщина довольна тем, как выглядят ее ноги. А все потому, что женский организм, стремясь защитить детородные органы, все время старается накопить жир в районе бедер. Специальная диета для похудения ног поможет справиться с подобными проблемами.

Особенности диеты для похудения ног

Диета для похудения ног, как и любая другая диета для похудения, прежде всего, нуждается в снижении потребления жиров – откажитесь от жирного мяса, мясных полуфабрикатов и кондитерских изделий (вафель, пирожных, тортов на масляных кремах). ешьте жирные сорта рыбы, а также пейте рыбий жир – он богат необходимыми жирными кислотами и витаминами групп А и Д.

Насытьте свой ежедневный рацион свежими фруктами, ягодами и овощами – содержащиеся в них антиоксиданты отлично справляются с задачей нейтрализации свободных радикалов, клетчатка улучшает перистальтику кишечника, а минералы и витамины укрепляют иммунитет.

Позаботьтесь о том, чтобы организм во время диеты для похудения ног получал достаточное количество магния и кальция. Эти микроэлементы содержатся в гречневой и пшенной крупах, бобовых, орехах, также их содержат молоко и молочные продукты – сыр, творог и т.д. Магний и кальций – отличные помощники в деле наращивания мышечной массы, так необходимой для обретения красивой формы ног.

Введите в рацион острые приправы, не провоцирующими чрезмерный аппетит – чеснок, имбирь, перец чили. Они ускорят кровообращение и эффективно воспрепятствуют образованию отеков.

Придерживаясь этих несложных правил, любая женщина сможет собственноручно составить свою диету для похудения ног, учтя в ней свои вкусовые предпочтения и сезон. Но не стоит думать, что борьба за красоту ног растянется на долгие месяцы – не сидите на этой диете более 2 недель кряду, делайте перерывы.

Что нужно делать для похудения ног? Чем можно усилить диету для похудения ног?

Не секрет, что для того, чтобы как можно быстрее достичь результата, нужно действовать комплексно и целенаправленно. Дополните диету для похудения ног любой из предложенных ниже мер:

Займитесь танцами. Для похудения ног нет ничего лучше быстрых латиноамериканских танцев – позвольте зажигательной музыке сделать все за вас.

Делайте специальные упражнения для ног – приседания, махи ногами, занимайтесь на велотренажере или беговой дорожке – натруживайте нужные части ног.

Займитесь стрейчингом – эти несложные и неторопливые упражнения отлично «подтянут» внутреннюю сторону бедер и придадут ногам стройности и тонуса.

Внесите в свое расписание ежедневный массаж ног – массажируйте свои ноги самостоятельно: жесткой мочалкой в душе или руками, с использованием специальных массажных масел и кремов.

Вы все еще мечтаете о стройных красивых ножках? Начните действовать и буквально через пару недель вы увидите результат.

Не забывайте о том, что любая диета - это вред для вашего здоровья. Читайте на нашем сайте, как достичь желаемого результата без негативных последствий.