Как сохранить свой результат после диеты?

Человек выбирает диету, перестраивает режим питания в соответствии с ее требованиями, а затем, сконцентрировав волю, обуздав желания, старается строго придерживаться всех рекомендаций.

Достичь результата, преодолев все сложности, — ни с чем не сравнимое счастье!

Победа над собой повышает уверенность в собственных силах. Отражение в зеркале – самооценку. Прекрасное настроение, легкость! Жизнь в этот миг наполнена оптимизмом и верой в то, что так будет всегда.

К сожалению и разочарованию многих успешно похудевших, удержать полученные результаты надолго удается далеко не всем.

В чем причина, где кроются основные ошибки? Попробуем разобраться.

Специалисты утверждают, не стоит наивно вестись на призывы избавиться от веса как можно скорее. Садиться на диету, предлагающую привести свой вес в желаемое состояние с головокружительной скоростью, стоит только тогда, когда вам действительно очень необходимо к определенному сроку выглядеть достойно или соответствовать каким-то строгим параметрам. Такой вид диет приемлем для публичных людей, актрис, моделей, когда от состояния веса зависит возможность получения роли, участия в популярном проекте.

Потерять 4 килограмма за неделю вполне возможно. Однако нужно знать, что очень велика вероятность набрать их вновь еще быстрее. Диетологи шутят: иногда это происходит гораздо раньше, чем стремительно постройневшая счастливица успеет примерить новый купальник.

Заманчивость быстрых диет понятна: кому не хочется быстро похудеть, "отмучиться" поскорее, чтобы потом лишь наслаждаться результатом, но так бывает только в сказках.

Режим и рацион питания, предлагаемый подобными диетами, практически всегда вреден для здоровья. Его нельзя придерживаться длительное время.

Поэтому, если вы не собираетесь на подиум и кинопробы, а похудеть, тем не менее, хотите гарантировано и надолго, не стоит вслед за многими совершать эту самую распространенную ошибку. Вам нужен продолжительный результат? – Значит, быстрые диеты не для вас.

Диета успешна и дает гарантированный результат, если она меняет привычки человека в области питания. Но реально дело, как правило, обстоит иначе.

Диета никак не влияет на привычки; к следованию ее требованиям многие относятся как к временной мере. Потому подавляющее большинство людей, закончив диетирование, возвращается к тому, с чего начинало, в том числе и к прежнему весу.

Поэтому специалисты рекомендуют еще на этапе выбора диеты, остановиться на той, которая не заставит вас страдать, не будет вызывать психологического дискомфорта. Это позволит жить обычной жизнью, не зацикливаясь на диетировании.

Ваша диета должна помочь изменить ваши привычки питания, поскольку это является основным фактором, обеспечивающим устойчивость достигнутых результатов. Это трудно, но реально и выполнимо.