Кефирно-банановая диета

Как становится понятно из названия, данная диета предполагает употребление в пищу бананов и кефира.

На чем основана кефирно-банановая диета? Какого эффекта можно добиться, следуя ей? Как соблюдать и как выйти из этой диеты? Этим вопросам посвящена наша статья.

Как известно, далеко не всем людям подходят жесткие диеты, выдержать которые можно, лишь накопив большой запас мужества. И дело даже не в том, что люди не могут сдерживать свой аппетит и срываются на вкусные, но вредные для фигуры продукты. У человека, который решил похудеть по-настоящему, хватит и силы воли, и терпения добиться поставленной цели. Просто не все из нас абсолютно здоровы и готовы к экстремальным диетам. Например, людям с заболеваниями желудка к любой диете следует подходить крайне осторожно. Им как никому другому следует думать над тем, как похудеть, не причинив вреда здоровью. Однако если имеется избыточный вес, следует непременно искать некий компромисс. В роли такого компромисса может выступать бананово-кефирная диета.

Эту диету по праву считают одной из самых подходящих для людей, испытывающих проблемы с желудком в частности и с пищеварением в целом. Все знают, что кефир очень полезен для желудка. А вот о таком же свойстве бананов известно немногим. Однако этот солнечный сладкий фрукт, который порицают большинство диет за высокую калорийность, также может играть на пользу как желудку, так и весу. Об этом мы и поговорим.

Принципы бананово-кефирной диеты

Как становится понятно из названия, данная диета предполагает употребление в пищу бананов и кефира. Больше ничего кушать нельзя, а вот пить можно в неограниченных количествах. Правда, только воду или зеленый чай (стоит ли говорить о том, что напиток должен быть без сахара?).

Как вы уже догадались, это монодиета, хотя и довольно щадящая. Бананы очень питательны, они не только насыщают организм, но и способствуют поднятию настроения. Иными словами, депрессия на бананово-кефирной диете вам точно не угрожает.

Если говорить о продолжительности диеты, то тут есть два варианта: более короткий и жесткий и более продолжительный, но щадящий.

Итак, начнем с первого, трехдневного варианта диеты. В течение трех дней суточный рацион должен быть таким: 3 банана и 3 стакана кефира (лучше всего выбирать продукт самой низкой жирности). Вот, собственно, и весь рацион. Но не забываем о питье – больше жидкости, и ваш организм будет менее остро ощущать голод.

Если такой вариант диеты вам не подходит, испробуйте другой. В течение 7 дней следует съедать в день не более 1,5 кг бананов, и не более литра кефира. Поверьте, это намного более сытный вариант, поэтому и выдерживать такую диету рекомендуется неделю.

К слову, совершенно неважно, в каком виде вы будете употреблять продукты. Вполне допустимо смешивать бананы с кефиром, делая коктейль.

Как выйти из кефирно-банановой диеты

Выход из любой монодиеты должен быть крайне осторожным. Пожалуй, эта прописная истина сегодня известна каждому. Вот и после кефирно-банановой диеты нельзя сходу набрасываться на все подряд. Один прием пищи настоятельно рекомендуется заменить кефиром. Не следует есть соленое и жареное. Постепенно, день за днем нужно увеличивать калорийность рациона. Если не соблюдать эти простые правила, то кефирно-банановая диета может пройти даром.

Какого эффекта можно ожидать

Данная диета помогает не только сбросить вес (около килограмма в сутки), но и привести в порядок кожу, очиститься от токсинов. Такая система питания очень хорошо выводит из организма лишнюю жидкость (вот почему по окончании диеты рекомендовано сократить количество потребляемой соли). Что крайне немаловажно – оздоровляется желудок, а кишечная микрофлора нормализуется.

И все самостоятельно назначать себе такую диету не стоит. Во избежание проблем лучше заручиться поддержкой доктора.