Йогурты помогают победить депрессию

Как оказалось, кисломолочные продукты полезны при расстройствах настроения вплоть до таких серьезных, как хандра и депрессия.

В трудные моменты многие из нас не могут контролировать аппетит и "заедают" плохое настроение алкоголем, жареным мясом и пирожными. А диетологи рекомендуют приводить нервную систему в порядок с помощью йогурта с пробиотиком.

Йогурты содержат продукты пробиотического происхождения, которые позитивно влияют на здоровье. Сначала исследователи провели эксперимент на грызунах. Уровень кортизола, гормона, который отвечает за стресс у группы мышей, принимавших пищу пробиотиками, был заметно более низким, чем у второй группы.

Затем ученые провели аналогичное исследование с участием людей. 45 добровольцев возрастом 18-45 лет разделили на 2 группы. Испытуемые из одной группы принимали прибиотики, а из другой - употребляли обычную пищу.

Выяснилось, что испытуемые первой группы более уравновешенными и позитивно настроенными. В целом, люди этой группы обращали меньше внимания на негатив, а уровень кортизола в их крови был ниже

Пробиотики чаще всего входят в состав йогуртов и биологически активных добавок. Наиболее известные пробиотики - это лактобактерии и бифидобактерии.