Почему алкоголь и курение мешают похудению?

Очень часто нам приходится слышать, что рюмочка перед обедом улучшает пищеварение, а курение помогает сохранить стройность фигуры.

Однако так ли это? Давайте разберёмся.

Курение

Многие мотивируют отказ от курения тем, что очередная сигарета отвлекает их от мыслей о еде, обманывает организм, заставляя отказаться от бутерброда или другого перекуса. Отчасти они правы, однако всё не так просто и безопасно, как может показаться на первый взгляд.

Правда состоит в том, что курение действительно снижает аппетит, однако платить за это приходится слишком дорого:

Курение истончает зубную эмаль, вследствие чего пища хуже пережевывается и попадает в организм в недостаточно подготовленном состоянии;

Курение провоцирует слюноотделение, что приводит к тому, что через 15 минут после очередного перекура работа желудка затормаживается, и пища перестаёт перевариваться;

Курение нарушает обмен веществ: полупереваренная пища не торопиться покидать организм, отравляя его изнутри;

Попадая в организм, никотин убивает коллаген – кожа становится сухой, неэластичной, теряет способность к восстановлению, возникают морщины, целлюлит и прочие неэстетичные явления.

Курение оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему: теперь, занимаясь физическими упражнениями, Вам гораздо тяжелее делать их верно. К тому же, эффект от занятий окажется нестойким – выкуренная сигарета вновь вернёт тонизированные мышцы в расслабленное состояние.

Алкоголь

Бытует мнение, что алкоголь, выпитый перед принятием пищи, способствует пищеварению, однако те, кто принимает это утверждение на веру, забывают о первой части этой, уже ставшей народной, мудрости. Полностью это утверждение выглядит так: алкоголь усиливает аппетит и способствует пищеварению.

Условно пагубное воздействие алкоголя можно разделить на 2 группы: психологические и физиологические последствия: 

Алкоголь усиливает аппетит – это особенно опасно для тех, кто старается похудеть, ограничивая себя во вкусной, но нездоровой пище. 

Алкоголь расслабляет, отодвигая важность проблемы на задний план – выпивший человек теряет контроль над желаниями и позволяет себе полакомиться сладким, жирным, острым – что, к сожалению, может негативно сказать не только на лишнем весе, но и на общем состоянии организма. 

Содержащийся в алкогольных напитках этанол тормозит работу центра насыщения, и человек, не чувствуя, что голод уже утолён, продолжает поглощать лишнюю пищу. Кроме того, алкоголь плохо сказывается на работе внутренних органов: поджелудочная железа и печень не успевают вырабатывать ферменты, необходимые для расщепления жиров. 

Алкоголь нарушает микрофлору, повреждает слизистые желудка и кишечника. Результатом может стать возникновение язвы – и вот в этом случае, соблюдать диету уже придётся не ради стройной фигуры, а по строгим рекомендациям врача. 

В погоне за стройной фигурой можно пожертвовать многим, однако перед тем, как принести в жертву собственное здоровье стоит хорошенько взвесить все «за» и «против». К сожалению, даже самая высокая и правильная цель не всегда оправдывает средства.