Узнай, какой орех самый полезный для человеческого организма

Отвечая на вопрос, какой орех самый полезный, стоит рассмотреть самые популярные их разновидности.

Фундук славится высоким содержанием витаминов А и Е, известных антиоксидантов. Он улучшает работу мозга, а в древности с его помощью изгоняли нечистую силу. Кушай его в сыром виде.

Фисташки – низкокалорийные орешки, но богатые на минералы и витамины. В день можно есть не больше пятнадцати штук. Действенны при токсикозе, при болезнях желудочно-кишечного тракта, дыхательной системы, малокровии, желтухе. А еще они повышают репродуктивную способность у представителей сильного пола.

Кешью популярны в Азии, где нередко входят в разные блюда. Не удивительно, ведь орешки укрепляют иммунитет и сердечную мышцу, успокаивают зубную боль. Двадцать штучек пополнят организм необходимым на сутки количеством железа. Но орешки следует поджарить перед употреблением.

Грецкий орех – долговечное дерево, которое считается священным на Кавказе. Ядрышки богаты дубильными веществами, аминокислотами и минералами. Их принимают при анемии, истощении нервной системы, заболеваниях сердца и желудка. Регулярное употребление спасет мужчин от полового бессилия.

Миндаль очень полезен людям, которые болеют сердечными недугами. Врачи им рекомендуют съедать не меньше шестидесяти граммов орешков на неделю. В них содержится калий, фосфор, железо.

Кокос – крупнейший орех на планете, вес которого достигает четырех килограммов. В нем ученые обнаружили витамины группы В, макро- и микроэлементы. Поэтому кокос благотворно влияет на щитовидную железу, иммунную и пищеварительную системы, зрение. А употребление молока произведет омолаживающий эффект.

Бразильский орех – самый вкусный. Всего две штучки его – и суточная норма селена попадает в организм. Эта вкуснятина гарантирует тебе защиту от преждевременного старения и онкологических заболеваний, благотворно влияет на сердце и сосуды, заботится о красоте и здоровье кожи, наполняет энергией.

Каштаны горячо любимые французами и совершенно не зря. Жареные ядра порадуют тебя не только отменным вкусом и ароматом, но и полезностью. Ведь плоды каштана посевного богаты клетчаткой, витаминами С и В.

Арахис (земляной орех) считается лучшим антиоксидантом. Он повышает слух, зрение и память, но часто вызывает аллергическую реакцию. Поэтому будь осторожна.