6 упражнений для здоровой спины (Видео)

Вячеслав Смирнов показал эффективные упражнения, которые помогут качественно разгрузить позвоночник.

Если вы работаете по 8-10 часов, сидя за компьютером, при этом занимаетесь спортом, много бегаете и даже ходите на танцы, йогу или пилатес, вы все равно можете оставаться с больной спиной.

Периодическое выполнение во время работы простых, но действенных упражнений улучшит кровообращение в спине, поможет размять мышцы и позвоночник и в результате избежать проблем со спиной. Кроме того, такие упражнения снимут нервное напряжение и повысят вашу работоспособность. Делайте их как можно чаще, чтобы потом не бегать к костоправам.

Вы почувствуете реальное улучшение буквально после 15 минут тренировки.

1. Упражнения для разгрузки позвоночника

2. Полезное упражнение для спины и организма в целом

3. Повышение эффективности рабочего времени

4. Упражнения для нервной системы

5. Упражнения для осанки

6. Упражнения для эффективной разгрузки организма