Диета двухнедельная: худеем к Новому году

Предлагаем меню диеты, рассчитанное на 14 дней, которое поможет уменьшить объемы к Новому году.

Советуем распечатать меню и повесить на видном месте, лучше на холодильнике, и следовать ему во всем. В случае острого чувства голода можешь позволить себе чайную ложку меда или кислое яблоко.

1-й день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве.

2-й день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.

3-й день: фрукты и сырые овощи, 1 литр кефира и 1 литр ананасового фреша.

4-й день: 500 г отварной куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира.

5-й день: фрукты и сырые овощи в любом количестве.

6-й день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.

7-й день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве.

8-й день: 300 г отваного куриного филе, 1 яйцо, салат из овощей.

9-й день: фрукты, 150 г отварной рыбы, салат из свежих овощей с растительном маслом.

10-й день: 150 г рыбы, 2 ломтика ржаного хлеба, салат из свежих овощей, 0,5 литра кефира.

11-й день: 2 яйца, 150 г творога, 4 ломтика ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира.

12-й день: 1 литр кефира, сырые фрукты и овощи.

13-й день: 300 г отварного куриного филе, 2 яйца.

14-й день: 4 отварных картофеля, 1 литр кефира, фрукты.

Кофе и чай можно, но только без сахара. Во время диеты обязательно пей минеральную воду и зеленый чай.