Узнай, как сохранить свою стройность в холодное время года

Как не поправиться в холодную погоду: советы врача.

Диетолог дал советы, от каких продуктов лучше отказаться в холодную погоду, чтоб не набирать излишний вес. В прохладную погоду замедляется обмен веществ, в особенности у людей с излишним весом.

Киевский доктор-диетолог Наташа Самойленко поведала, каких продуктов стоит сторониться, чтоб не набрать дополнительный ненавистный вес.

Доктор советует отдавать предпочтение исключительно натуральным и домашним продуктам и полностью исключить те, которые перед тем, как пoпасть на прилавки магазинов, прошли глубокую вредную промышленную обработку.

Исключить необходимо:

• белую муку, белый сахар, маргаринoвую выпечку;

• готовые фаст-фудные продукты и мясную продукцию;

• йогурты и молочные десерты из магазина;

• майонез;

• плавленые сырки;

• фастфуд, чипсы, сладкая газ-вода;

• консервированные продукты.

В меню обязаны быть:

цельные злаки;

сезонные овощи без ГМО (топинамбур, морковка, авокадо, свекла, тыква, сельдерей);

сезонные различные фрукты;

зелень;

кисломолочные продукты;

орешки;

морепродукты и мoрская рыба

домашние яйца

натуральные нерафинирoванные масла.

Не считая этого, специалист советует пить достаточное количество чистой воды, неплохо также пить зеленый и ароматный имбирный чай.