Диетологи запретили худеть осенью

Врач-гастроэнтеролог, диетолог Лариса Бойченко рассказала, можно ли осенью садиться на диету.

Осень - не время диет

Если вы решили похудеть осенью, вы выбрали совсем неподходящее время. Потому что перестройка организма на зимний ритм работы не позволяет терять вес. Наоборот, мы обычно набираем вес к зиме. В пределах 2-3 килограммов - это норма, и нельзя препятствовать организму в этом. Подкожно-жировой слой - это не только и не столько наша защита от холода, сколько наш иммунитет. Ведь очень много иммунных клеток содержится в подкожно-жировой клетчатке. Поэтому просто нужно позволить организму накопить эти несколько кило.

Стресс прибавит лишний вес

Не нужно по этому поводу сильно беспокоиться, ведь эти килограммы уйдут весной. Как только человек начинает нервничать по этому поводу, организм на стресс реагирует своеобразно: он пытается защититься повышением аппетита. И возникает замкнутый круг.

Поможет сливочное масло

Чтобы такого не происходило, позвольте организму набрать этот вес за счет небольшого увеличения количества белка и жиров животного происхождения. Например, если летом мы могли вообще не употреблять сливочное масло, то сейчас можно и нужно включить его в свой рацион. Причем оно может быть в любом виде, например, в составе жирного домашнего творога или каши, сваренной не на воде, а на молоке. При употреблении молочных и кисломолочных продуктов наш организм всегда получает сливочное масло.

Этот продукт необходим организму для защиты и повышения иммунитета. Ведь сливочное масло содержит витамин А и способствует выработке и усвоению витаминов Е и D, которые отвечают за иммунитет и выступают в роли антидепрессантов. А это, кстати, особенно актуально осенью.

Кому можно худеть осенью?

Так что диеты осенью противопоказаны для любого организма. Исключение составляют случаи, когда человек нездоров и страдает от ожирения. Тогда назначается диета с целью выздоровления. В таком случае похудение актуально в любое время года.