Как распознать первые признаки осенней депрессии?

Очень важно вовремя распознать первые симптомы осенней хандры. В противном случае меланхолическое состояние может плавно перерости в депрессию и социопатию.

Опытные зарубежные специалисты внимательно изучили все виды данного психологического состояния и сложили список первых распространенных симптомов. Если же вы заметили за собой хотя бы несколько проявлений ''осеннего синдрома'' необходимо срочно приниматься за их устранение и лечение.

1. Отсутствие аппетита и желание что-нибудь делать. Обычно, проявляется утром.

2. Подавленное состояние, которое сопровождается агрессией и нежеланием мериться с чужим мнением. В такие дни вас раздражают окружающие, а их словам и вовсе могут вывести из равновесия.

3. Низкая самооценка и неуверенность в своих действиях. Вы начинаете замечать, что не справляетесь даже с самой элементарной работой.

4. Желание бросить все и всех, даже свести счеты с жизнью. Проявляется лишь у некоторых людей, которые страдают от депрессивного состояния на протяжении длительного времени.

Если вы заметили хотя бы один из этих симптомов, необходимо срочно приступать к лечению. Для начала возьмите отпуск или отгул на работе. Во-вторых, добавьте в свой рацион побольше фруктов и овощей. Не пытайтесь отвлечь себя чтением книг или просмотром сериалов, необходимо сходить з друзьями в кино или театр.

Американские психологи утверждают, что лучшим лекарством от осенней депрессии является любовь. Попытайтесь наладить романтические отношения со своей второй половиной. А если вы одиноки, срочно отправляйтесь на поиски новой любви.