Чем опасны диеты

На сегодняшний день диеты являются одним из эффективных способов борьбы с лишними килограммами.

Однако многие из них имеют негативные последствия для организма. Так, в последнее время появилось достаточно много схем диетического питания, не имеющих рационального основания. В качестве примера можно привести протеиновую диету, сырную, очковую, диету для балерин, всевозможные монодиеты. В этой статье поговорим о том, чем опасны диеты для нашего организма.

Опасность диет

Специфика многих диет заключается в том, что они позволяют быстро избавиться от лишнего веса. Поэтому, говоря об опасности диет с быстрым результатом, следует вспомнить негласное правило: чем быстрее вес уходит, тем быстрее он возвращается обратно.

Основным недостатком многих диет является ограниченное и несбалансированное питание. То есть из вашего меню полностью исключаются какие-то продукты, которые, так или иначе, нужны нашему организму. Люди, следующие таким диетам, действительно теряют вес. Конечно, какое-то количество жира уходит, но вместе с ним организм растрачивает запас минеральных веществ, витаминов, различных кислот. А восполнения растраченных микроэлементов не происходит. В результате появляется слабость, раздражительность, бессонница. При длительном соблюдении строгой диеты могут развиться некоторые заболевания и авитаминоз.

Размышляя о том, чем опасны диеты, следует упомянуть и о том, что чрезмерное употребление каких-то продуктов, может привести к заболеваниям некоторых органов и систем. Например, чрезмерное употребление моркови может привести к развитию каротиновой желтухи, чрезмерное употребление цитрусовых к гастриту и появлению аллергических реакций, чрезмерное употребление тыквы – к нарушениям в работе печени, от яблок может появиться изжога, любые кислые продукты в больших количествах раздражают слизистую желудка и вызывают неприятные ощущения.

Говоря об опасности диет, стоит упомянуть и о том, что диеты, лишают головной мозг глюкозы, так необходимой ему. Ведь большинство даже не строгих диет запрещают употребление сахара, десертов, конфет, сладких фруктов и ягод. Нехватка глюкозы проявляется в виде неврологических и психических расстройств, усталости и снижения работоспособности.

Определенная опасность диет, как строгих, так и лояльных, заключается в том, что многие люди, следуя моде, бездумно садятся на понравившуюся диету. Но ведь почти все диеты имеют противопоказания. Поэтому, прежде чем воспользоваться какой-то диетой, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Иначе, вместо сброшенного веса, вы получите, обострение хронических заболеваний или приобретете новые.

Альтернатива опасным диетам

По мнению большинства диетологов, единственно правильной альтернативой ко всем диетам может являться правильное сбалансированное питание, которого человек будет придерживаться на протяжении всей жизни. Тогда будет достигнут максимальный эффект. И лишние килограммы уйдут, и вес зафиксируется на одном уровне. Для лучшего результата к правильному питанию добавьте активный образ жизни, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек. Вот собственно и все, что нужно для поддержания нормального веса, красивой и фигуры, подтянутого тела и здорового организма. Источник: 1diet.ru

Регина Липнягова