Что улучшит сон и настроение?

Как оказалось, люди, которые теряют лишние килограммы существенно улучшают продолжительность, а также качество своего сна. Помимо всего прочего отмечается, что даже общее эмоциональное состояние у этих людей намного лучше.

Эксперты заметили, что когда полные люди теряли вес, их сон делался длиннее. При этом сон увеличивался больше, чем на двадцать минут даже при потере пяти процентах собственного веса. При этом даже избавление от такой малой доли избыточного веса серьезно улучшало настроение, а кроме того избавляло, некоторым родом, от депрессии.

Также важно упомянуть еще одно недавнее исследование, которое продемонстрировало, что люди, потерявшие лишние килограммы при помощи диеты, чувствуют себя намного чаще несчастными и подвержены рискам развития депрессии. У тех, кто на диету садится, существует иллюзия, что жизнь их после похудения будет совершенно иной. В конце концов, меняется лишь вес, то есть они испытывают лишь разочарование. В этой связи эти люди практически вдвое чаще страдают от одиночества и грусти. Также, диета является довольно трудным испытанием, которое может ухудшить общий эмоциональный фон.

Эксперты уверены в важности продолжения исследований. Но даже результаты данного эксперимента уже должны вдохновить тучных людей на наиболее серьезные перемены в жизни, а также на улучшение здоровья методом избавления от излишних килограммов.