Чем можно питаться при стрессе?

Медики решили рассказать о том, какие из продуктов могут помочь избавиться от грусти и тоски, при этом не влияя негативно на здоровье. С их слов, не возбраняется во время стресса лакомиться ягодами - любыми. Значительное содержание в них витамина С прекрасно побеждает стресс. Альтернатива ягодам – лосось, богатый жирными кислотами, в которых ''растворяются'' печаль и негатив.

Красивый, ароматный, сочный апельсин – еще один прекрасный друг в борьбе с депрессией. Замена цитрусовым – авокадо. Гость из заморских дальних стран предотвращает всасывание жира в ЖКТ и улучшает настроение.

Последний антидепрессант – миндаль. Он обеспечивает чувство сытости, влияет на работу сердца и укрепляет иммунитет. А значит, позволяет жить с улыбкой и получать от жизни удовольствие.