Какие особенности зрения в пожилом возрасте?

Годы берут свое, и наше самочувствие в 20 заметно отличается от такового в 60. К сожалению, но мало кто из нас беспокоится о своем теле смолоду. Ценность здоровья, как правило, ощущается тогда, когда мы его начинаем терять. И в этом аспекте наиболее чутким органом, реагирующим на возрастные изменения, является глаз. Если в молодости окружающий мир – это четкая и ясная картинка, то после 40 у многих это восприятие меняется. В первую очередь это связано с ухудшением кровообращения и обмена веществ в сетчатке глаза и зрительном нерве. Так, согласно данным медицинской литературы, в 60 лет нормальное зрение сохраняется у 65-75% людей, а после 80 лет – только у 45-48%.

Возрастная дальнозоркость

В пожилом возрасте отмечается не только ухудшение центрального зрения, но также периферического и цветного зрения. Возрастные изменения в глазах главным образом ухудшают восприятие на близком расстоянии. Связано это с тем, что после 40 лет хрусталик становится менее эластичным, что лишает его возможности увеличивать свою преломляющую силу при работе вблизи. Для того чтобы яснее видеть текст, пожилой человек вынужден отодвигать книгу подальше. При такой нагрузке глаза быстро устают, а напечатанные символы сливаются и становятся нечеткими. Такое состояние называют возрастной дальнозоркостью. В таком случае работа на близком расстоянии становится возможной с помощью очков, компенсирующих недостаток аккомодации. Потребность в очках часто возникает после 45 лет, при этом каждые 10 лет следует увеличивать силу линз на 1 диоптрию.

Отметим, что при имеющейся ранее дальнозоркости подобные возрастные изменения наступают раньше 40-45 лет. А если человек в молодости страдал близорукостью, то старческая дальнозоркость наступает позже, а иногда и вовсе не проявляется.

Кроме старческой дальнозоркости, в пожилом возрасте также возрастает вероятность развития других заболеваний глаз: катаракты, макулодистрофии, глаукомы и других.

О важности гигиены зрения

Гигиена зрения – одна из важнейших профилактических мер, которую стоит соблюдать на протяжении всей жизни, особенно после 40 лет. Постарайтесь избавить глаза от чрезмерных нагрузок, которые не только снижают работоспособность, но и способствуют развитию заболеваний глаз. Позаботьтесь о хорошем освещении рабочего места, при этом свет не должен быть слишком ярким. Через каждые 40-60 минут желательно делать 10-15 минутные перерывы. В это время можно выглянуть в окно и посмотреть вдаль (это снимает напряжение с хрусталика), а также проделать несколько упражнений для глаз.

Пожилой возраст и витамины

Как известно, для нормальной деятельности зрительного аппарата организм нуждается в ряде биологически активных веществ. Главным образом это каротиноиды лютеин и зеаксантин, необходимые для нормальной работы сетчатки глаза. Эти вещества обладают выраженными антиоксидантными свойствами, защищая ткани глаза от пагубного влияния свободных радикалов, количество которых заметно повышается с возрастом.

Достаточное поступление в организм аскорбиновой кислоты (витамина С) снижает риск развития сосудистых патологий, в том числе и в сосудах глаза. В поддержании нормального зрения большая роль также отводится витамину Е, и омега-3 полиненасыщенным жирным кислотам. Последние принимают участие в синтезе зрительного пигмента, поэтому от их присутствия в организме зависит острота зрения.

Отметим, что нарушение зрения в пожилом возрасте является проблемой системного характера. При старении в организме происходят изменения в пищеварительной системе: снижется функциональная активность желудка, кишечника, поджелудочной железы и печени. Эти процессы приводят к уменьшению продукции секретов и ферментов, необходимых для нормального всасывания всех необходимых биологически активных веществ (витаминов, микроэлементов и других). Вдобавок к этому, для того чтобы снять нагрузку с пищеварительного аппарата, пожилому человеку рекомендуется уменьшить количество съедаемой пищи, что также лишает организм части витаминов и минералов. В этой связи единственным рациональным решением проблемы станут диетические добавки, в состав которых входят все вещества, необходимые для поддержания нормального зрения.