Чем заменить сладости: полезные "вкусняшки"

Замените все "вкусняшки" полезными продуктами. Какими - читайте ниже!

Шоколад

Его замените мармеладом, сухофруктами, фруктовым зефиром или желейными конфетами. Все эти лакомства содержат пектин, большое количество витаминов и легко усваиваются организмом. Если речь идет о черном шоколаде - его можно есть без ограничений.

Сахар

Вместо  сахара кладите в чай мед, кофе можно пить с сахарозаменителем. Мед же поможет вам укрепить иммунитет и обогатит организм витаминами, фруктозой и антиоксидантами.

Мороженое и молочные коктейли

Альтернатива им - нежирные йогурты, соки или фреши.

Мучные изделия

Пирожки, пирожные, булочки и блины можно заменить галетным или овсяным печеньем, зерновыми хлебцами, диетическими крекерами или вафлями, бубликами, рахат-лукумом, пастилой, зефиром.

Фруктовые десерты 

Их можно употреблять без ограничений, заменяйте только поливку. В качестве приправы используйте обезжиренный йогурт, мед, джем.