Недосыпание провоцирует преждевременное старение

Группа американских ученых сообщила, что плохой сон может отразиться на состоянии кожи. Больше всего страдает кожа на лице и в зоне декольте. Группа ученых из Университетской больницы при Медицинском центре Клиивленда утверждает, что недостаток сна сказывается на функциональности кожи.

Из-за постоянной работы и стрессовых ситуаций наш организм нуждается в качественном отдыхе. Если же человек упускает такую возможность и отдыхает меньше установленной нормы, то он провоцирует раннее старение кожных покровов. Для того, чтобы организм отдохнул и восстановился после трудового дня необходимо проспать как минимум 7 часов. Оптимальным же считается 8-9.

Дерматологи провели ряд научных экспериментов и установили, что недостаточное количество сна провоцирует старение кожи и медленное ее восстановление, не зависимо от возраста. Также есть и дополнительные факторы, которые способствуют такому пагубному процессу.

К ним относятся: стрессовые ситуации, конфликты на работе, ультрафиолетовое излучение, неправильное питание и даже работа за монитором компьютера. Руководитель Центра исследования кожи Элм Барон утверждает, что больше всего страдают женщины. Их кожа начинает стареть намного раньше, чем у мужчин. Поэтому, они нуждаются в дополнительном и правильном уходе.

"У женщин, которые спят недостаточное количество времени, были отмечены признаки преждевременного старения и снижение способности кожи восстанавливаться после негативного воздействия солнечных лучей", - подчеркнул Э.Барон. Он также порекомендовал всем людям, уделять достаточное количество времени для ночного сна. Но если такой возможности нет, то хотя бы соблюдать правильный образ жизни и отдыхать во время обеденного перерыва. Также, доктор настоятельно рекомендует завязать с алкоголем и курением.