Должна ли диета быть строгой?

По словам специалистов из университета Вандербильта, диета не должна быть слишком строгой.

В процессе избавления от лишних кило можно не лишать себя целиком сладостей и жирных продуктов. Эксперты считают, что достаточно урезать количество десертов и жирных блюд. Это поможет решить проблему с массой тела и, вместе с тем, защитит человека от стресса и пищевых срывов. Последние, как известно, часто сопровождают строгие диеты – человек просто не справляется с психологической нагрузкой из-за запретов и срывается.

Если вы жить не можете без фастфуда, купите себе детскую порцию картошки фри. Если ваш источник энергии - шоколад, вам поможет 20-граммовая плитка горького лакомства. Пару ложек свежего ''Оливье'' тоже не навредят. Ученые считают, что такой подход имеет больше шансов на успех, чем строгие запреты.