Медовая диета на 14-16 дней

Степень утраты лишнего веса зависит от первоначального состояния организма. Обычно полные люди худеют достаточно стремительно. Те, у кого росто-весовой показатель близок к норме, теряют килограммы чуть труднее, но в любом случае диета дает несомненный результат. 

Итак, помимо меда включите в свой рацион обезжиренные кисломолочные продукты. Кроме них разрешается есть вареные некрахмалистые овощи, цитрусовые, ягоды и пить кислые соки. Список разрешенных продуктов достаточно широк, поэтому можно придумать много вариантов полноценного меню. 

Нужно только помнить, что на завтрак, обед и ужин нужно съедать по чайной ложке меда. Что касается овощей, то их нужно употреблять один раз в сутки, лучше днем. При этом порция не должна превышать 200 г. То же самое относится и к ягодам. Суточный объем сока не должен превышать 0,75 л. Чай и минеральную воду можно пить без ограничений. Принимать пищу нужно пять раз в день. 

ЗАВТРАК: 150 г обезжиренного творога, чайная ложка меда, чай с лимоном.

Второй завтрак: 125 г диетического йогурта, сок. 

ОБЕД: 200 г вареной цветной капусты, 200 г клубники, теплый чай, чайная ложка меда. 

ПОЛДНИК: апельсин. 

УЖИН: стакан кефира, чайная ложка меда. 

В промежутках между приемами пищи разрешено пить сок, воду и чай.