Полезно ли дробное питание?

Автор
2
Полезно ли дробное питание?

Дробное питание, которое считалось аксиомой для худеющих, попало под сомнение диетологов.

Оказывается, при помощи 5-6 приемов пищи похудеть невозможно, да и здоровью можно сильно навредить. Современная диетология склоняется к трем полноценным трапезам. При этом основной объем пищи должен приходиться на завтрак и обед. Идеальный ужин – это легкий ужин. Только так можно сбросить вес и защитить себя от серьезных заболеваний.

Во время эксперимента испытуемых разделили на две группы. Одна группа питалась три раза в день, вторая – шесть раз в день. Калорийность была одинаковой. Оказалось, что больше похудели люди, которые питались три раза в день. Первая группа показала более эффективные результаты в снижении жира в печени. В этой же группе повысилась чувствительность к инсулину, что важно для тех, кто страдает сахарным диабетом.

По итогам исследования ученые сделали вывод о том, что людям, которые хотят сбросить вес и (или) страдают сахарным диабетом, категорически противопоказано дробное питание.

[news id="1274236"]