Что могут спровоцировать диеты?

Ученые считают, что диеты могут спровоцировать депрессию.

Ученые предупреждают: даже самые незначительные изменения в питании могут привести к увеличению чувствительности в стрессовых ситуациях. И как следствие, под воздействием стресса, мы начинаем есть больше, чем того требует организм, чтобы хоть как-то сдержать агрессию, пишут российские СМИ.

Женщинам, которые регулярно ограничивают свое питание, важно помнить - любые диеты, а особенно строгие, приводят к нервным срывам и депрессиям. Поэтому, чтобы контролировать свой вес, старайтесь просто сбалансированно питаться, а не испытывать свой организм на прочность.

Несколько советов поклонницам диет Поддерживайте водный баланс в организме, пейте воду: она буквально вымывает токсины и шлаки из организма. Старайтесь выпивать 7 стаканов воды в день. Начните питаться часто, но маленькими порциями. Так организму будет проще переварить тяжелую пищу.

Соблюдайте режим питания. Не нагружайте свою пищеварительную систему после не 19.00 вечера, даже если ваша диета обещает возможность питаться в любое время суток. Во время диеты отдавайте предпочтение травяным чаям, а не крепкому черному чаю или кофе. Мята снимает тошноту, обладает желчегонным свойством. А ромашка мягко стимулирует процесс пищеварения и является легким слабительным.

[news id="1247064"]