В чем причина постоянной усталости
- Автор
-
- Дата публикации
- Автор
Одно дело, если человек чувствует усталость после тяжелого рабочего дня, а другое – если усталость не покидает даже в выходные дни.
ОБЕЗВОЖИВАНИЕ
Без нужного потребления жидкости, артериальное давление падает, что замедляет доставку кислорода в мозг, а это зачастую приведет к чувству усталости. Количество необходимой жидкости, зависит от человека, но вы должны стремиться хотя бы ходить в туалет три раза в день. Приблизительно, это шесть-восемь стаканов жидкости, в том числе чая и кофе.
ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА
Гипотиреоз - это недостаток гормонов щитовидной железы. Если вы чувствуете себя постоянно вялым, при этом получая достаточно сна, стоит записаться на прием к врачу. Простой анализ крови может обнаружить недостаток гормонов.
АЛКОГОЛЬ
Больше половины выпивает стаканчик вина три-четыре раза в неделю, чтобы расслабиться после напряженного дня. В то время как алкоголь расслабляет вас изначально, он может поставить под угрозу качество сна - даже если вы получите рекомендуемые 7-8 часов. Химические вещества в спирте нарушают цикл сна, не давая вам войти глубокий сон.
ДЕФИЦИТ МИНЕРАЛОВ
Магний играет важную роль в поддержании уровня глюкозы в крови, здоровье мышц и концентрации. Так отсутствие минералов может заставить вас чувствовать вялость. Магний содержится в листовых овощах и орехах, а добавка также может помочь. Попробуйте сохранить здоровья биологически активными добавками с полным комплексом витаминов B и витамином С.