Средиземноморская диета защитит от диабета

В исследовании приняли участие 3 500 людей в возрасте от 55 лет.

 Участники были разделены на три группы – в первой группе люди придерживались средиземноморской диеты с высоким содержанием оливкового масла, во второй вместо масла было значительное количество орехов, а в третьей участники придерживались диеты с низким содержанием жиров, пишут иностранные СМИ. 

Средиземноморская диета содержит значительное количество фруктов, овощей, злаков, морепродуктов, рыбы и растительных масел.

Эксперты наблюдали за участниками на протяжении 7 лет. Выяснилось, что приверженцы средиземноморской диеты на 40% менее подвержены риску диабета, чем люди, которые применяли диету с низким содержанием жиров.

Авторы исследования отмечают высокую эффективность средиземноморской диеты, которая также помогает снизить риск заболеваний сердца, однако напоминают также о важности контроля над весом и регулярных занятий спортом.

[news id="866090"]