Как уберечь зрение во время работы за экраном: несколько простых советов
- Автор
- Дата публикации
- Автор
- 1494
![Как сохранить зрение при систематической работе за монитором](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/6/2f/ab80c31f-e2c934423ca031bbc8091cfe681922f6.jpg?v=3398_1)
Специалист дала несколько советов для сохранения зрения
В наше время за экранами гаджетов люди производят невероятно большое количество времени. Работая за мониторами компьютеров или телефонов, мы "убиваем" свое зрение каждый день. Для того чтобы сберечь глаза здоровыми, работать и учиться так, чтобы это губительно не отразилось на нашем зрении, нужно соблюдать всего несколько простых правил.
Как сообщила на своей странице в соцсети врач-диетолог Екатерина Павлова, для того чтобы уберечь крайне необходимые для зрения витамины во время работы за экранами, нужно систематически делать гимнастику для глаз и хотя бы на день-два отказываться от телефонов, планшетов и компьютеров.
![Пост в соцсети](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/d/c2/40dd99e8-127bbb52458893270ad8d1c8ad453c2d.jpg?v=3414_1)
Отметим, что большинство витаминов делятся по классификациям, учитывая их растворимость. К примеру, одна категория полезных частиц может растворяться в воде, при этом вторая относится исключительно к жирорастворимым.
Именно вторая группа витаминов, отвечающих за качество нашего зрения, подобна маслам, которые в воде не растворяются.
В список жирорастворимых микроэлементов входят витамины K, D, A и E, которые содержатся в рационе почти каждого человека и гораздо лучше усваиваются организмом, особенно если употреблять их с пищевыми продуктами, в составе каких они также есть.
В иллюстрации ниже приведем пример нескольких простых упражнений для глаз, которые помогут уберечь качество зрения:
![Картинка о зрении](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/0/7d/f3c13377-f329c48ca484f56c54e80639399967d0.jpg?v=4807_1)
Ранее "Телеграф" сообщал, какие "антираковые" продукты могут приостановить развитие опасных новообразований и что нужно внести в рацион, чтобы предотвратить появление онкологии.
Важно:
любая информация медицинской тематики, размещенная на сайте Телеграф, носит информационный характер и не является рекомендацией.
Применение каких-либо медицинских препаратов должно быть согласовано с лечащим врачом.