Женщинам вредит недосыпание

Американские исследователи пришли к выводу, что хроническое недосыпание вредит женщинам больше, чем мужчинам. Ученые считают, что беспокойный сон вызывает у женщин развитие сердечнососудистых заболеваний, психологические проблемы и даже риск развития сахарного диабета.

В исследовании участвовали более двухсот здоровых женщин и мужчин. Основное внимание ученые уделили распорядку дня и сну испытуемых. Во время исследования у участников брали образцы крови и проверяли их на уровне биомаркеров.

В итоге оказалось, что проблемное засыпание (больше чем за 30 минут), частое пробуждение во время сна имеет серьезные последствия. Плохой сон активирует у женщин воспалительные процессы, повышает количество инсулина, а также нарушает сердечный ритм. Кроме того, от недосыпания развивается враждебность и депрессия.