Не такие уж полезные соки

Многие родители пичкают своих детей фруктовыми соками, которые продаются в картонных пакетах, полагая, что они также полезны, как и свежевыжатые. Но не все так безоблачно, говорят врачи.

В таких соках очень много сахара, иногда доза может составлять до 5-ти чайных ложек на стакан. Это приводит к ожирению и нарушает обмен веществ в организме. Сладкий напиток быстро усваивается, поэтому уровень сахара в крови может резко подняться, что провоцирует сильный выброс инсулина - гормона, отвечающего за накапливание энергии. Это приводит к диабету.

Кроме того, употребление таких соков приводит к потере чувствительности и появления тяги к сладкому. Поэтому такие напитки лучше заменить отварами их сухопродуктов или просто есть свежие фрукты.