Дети все чаще не досыпают

Ученые выяснили, что современные дети в возрасте от 10-ти до 15-ти лет спят в среднем на 30 минут меньше, чем дети предыдущего поколения.

Причиной этого ученые называют развитие технологий, появление компьютера, телефонов, интернета и телевизора, что заставляет детей ложиться спать позже и вообще – отнимает больше времени, в том числе и отведенного на сон.

Американские ученые .сравнили данные исследований 1985-го и 2004-го годов и пришли к выводу, что время подъема не изменилось – в среднем это в 7 часов утра. А вот спать современные дети идут на полчаса позже.

Так, по данным исследования, девочки ложились спать в 22:10 вечера, а мальчики – на 10 минут позже. Сейчас девочки идут спать на 30 минут позже, мальчики – на 44 минуты.

Такой режим влияет на умственную деятельность и эмоциональный настрой детей.

Дети в возрасте 3-5 лет должны спать 11-13 часов; 5-12 лет – 10-11 часов; 12-18 лет – 8-10 часов.