Чем ребенку перекусить в школе?

После летних каникул ребенок, идущий в школу, переходит на совершенно другой режим дня и питания. Ему придется рано вставать и много времени проводить на занятиях, тратя много энергии и занимаясь умственной работой. Поэтому родителям нужно позаботиться о том, что ребенок будет есть в перерывах между занятиями, чтобы это было максимально полезно, питательно и вкусно. Итак, в потфель школьнику положите:

- Фрукты. Лучше те, которые можно есть, не пачкаясь – яблоки, бананы. И естественно те, на которые у ребенка нет аллергии.

- Бутерброд. На его основу берите цельнозерновой ржаной хлеб или с отрубями, на который положите сыр, куриное филе, язык, рыбу или отварное мясо, но только не колбасу. Чтобы он не был сухим, лучше добавить сладкий перец, помидор, огурец или салат.

- Напиток. Лучше всего минеральная вода без газа, компот, морс, чай, приготовленный дома, сок или питьевой йогурт.

- Мучное. Давать выпечку каждый день не стоит. Лучше всего – овсяное или галетное печенье, домашний пирожок.

- Сладкое. Необходимо для работы мозга. Достаточно нескольких долек черного шоколада, а еще лучше – цукаты и сухофрукты. Также объясните ребенку, что съедать все взятое из дома сразу не нужно, надо разделить все на несколько порций.