Приучайте детей к здоровому образу жизни

Прежде всего, чтобы приучить ребенка к здоровому образу жизни, нужно подать пример. Дети не переносят лицемерия, и если родители будут только твердить о пользе физических упражнений и правильного питания, но ничего этого не придерживаться, то и ребенок не будет воспринимать советы всерьез.

Чтобы ребенок привыкал питаться правильно, во-первых, нужно подключать детей к выбору и покупке продуктов. Во-вторых, найти простые рецепты вкусных блюд, которые родители и дети могут приготовить вместе. Также отведите время для семейного обеда или ужина. Мало того, что это улучшит предпочтения в еде, но поможет также сблизить детей и родителей.

Каждую неделю желательно устраивать спортивные семейные игры. Это может быть катание на велосипеде, игра с мячом, или можно купить семейный абонемент в фитнес-клуб. Если детям эти тренировки будут приносить радость, это может стать их привычкой на всю жизнь.