Какие фрукты можно будущим мамам?

На все сомнения беременных о пользе или вреде фруктов врачи говорят: фрукты во время беременности – один их главных источников витаминов и бесценный источник клетчатки. Клетчатка помогает выводить из организма излишки холестерина. То есть фрукты во время вынашивания ребенка полезны вдвойне.

Но при этом врачи советуют вести пищевой дневник. Он пригодится, когда мама начнет вводить в рацион малыша новые продукты. Специалисты утверждают, что аллергия на определенные продукты передается генетически.

Аллергию у беременных могут вызвать цитрусовые, экзотические фрукты, плоды красного, оранжевого цветов. Поэтому злоупотреблять ими не стоит. Лучше отдать предпочтение «отечественным» фруктам.

Что касается правил употребления фруктов, то лучше есть их за полчаса до основного приема пищи, чтобы избежать брожения в желудке.