Можно ли изменить ритм жизни ребенка?

Врачи, которые занимаются профилактикой и лечением нарушений сна, в своих заявлениях выступают против переучивания «сов» в «жаворонков» и наоборот. Поскольку люди, которые живут не по своему ритму, чаще заболевают, быстрее устают и склонны к депрессии.

К тому же дети-«совы» всегда будут активнее вести себя вечером и медленно соображать утром. Но это не значит, что можно позволять ребенку садиться за уроки поздно вечером: он может входить в хорошее рабочее состояние и эффективно заниматься, но ему будет трудно выдерживать режим и вовремя укладываться спать. Поэтому вечер для всех детей должен проходить по максимуму спокойно. Родителям нужно занимать ребенка-«сову» днем активными прогулками и постепенно сдвигать дневной сон. Перед сном нужно исключать активные игры и просмотр телевизора и укладывать малыша на 1–2 часа раньше. Возможно, ребенок просто не высыпается и поэтому встает поздно и плохо соображает по утрам.

Чтобы облегчить ребенку утренние сборы в школу или детсад, желательно собирать все необходимое с вечера, что сбережет больше времени для сна утром. Вообще любые изменения в режиме ребенка лучше производить летом, когда ребенок живет по более свободному графику.