Правильный сон меняет поведение

Проблема детского непослушания может быть решена благодаря выводам японских ученых. Последние утверждают, что именно режим сна влияет на поведение ребенка в течение дня.

Так, дети, которых родители укладывают спать до полуночи, более послушны, ответственны и спокойны по сравнению со сверстниками. Дело в том, что у так называемых «полуночников» нарушаются биоритмы, что негативно сказывается на поведении и самочувствии.

Впрочем, если изменить режим ребенка, привыкшего играть допоздна, и укладывать его пораньше, поведение тоже изменится в лучшую сторону. При этом, напоминают ученые, на детский сон надо выделять не меньше 8 часов в сутки, и обязательно включить в распорядок дня занятия спортом, которые также помогают дисциплинировать ребенка.