Как сон ребенка влияет на аппетит?

Группа американских ученых-эндокринологов выступила с заявлениемо том, что корни проблем с лишним весом находятся в детстве, в частности - в 8-летнем возрасте.

Исследователи изучили массив самых разнообразных данных о детях разных возрастов. Сравнительный анализ показал, что большинство детей, которые к 11-12 годам уже страдали от лишнего веса, чуть ранее, в возрасте 8-9 лет, спали меньше 9 часов 45 минут. При этомдети, которые в 8-9 лет спали не менее 10 часов в сутки, подрастая, гораздо реже набирали лишний вес.

Ученые объяснили это тем, что дети, которые не досыпают, менее активны, предпочитают более сидячий образ жизни и больше едят, при этом недостаток сна дисбалансирует гормоны грелин и лептин, которые регулируют аппетит, отвечая за чувства голода и насыщения.