Все буде добре 19.02.2016: комплекс для рук от Ирины Стребковой ВИДЕО

Источник фото Depositphotos

В последнем выпуске Все буде добре 19.02.2016 Ирина Стребкова поделилась супер-комплексом для рук. Специальные упражнения для рук от Все буде добре сделают их упругуми и насегда забудете об обвисшей коже на руках. Смотрите онлайн передачу Все буде добре 19.02.2016.

Участница шоу Зважені та щасливі 5 Ирина Стребкова в программе Все буде добре рассказала специальные упражнения, которые избавят вас от полноты руки и обвислой коже на них.

УПРАЖНЕНИЕ 1 от Все буде добре 19.02.2016: Разгибание рук в наклоне

Встаньте ровно, поставьте стопы на ширине плеч, слегка согните колени и отведите таз назад, немного наклонив корпус вперед. Следите за тем, чтобы спина была ровной. Согните руки и поднимите их назад, сильно сдвигая лопатки и фиксируя положение локтей. Выполняйте упражнение от Все буде добре с гантелями.

УПРАЖНЕНИЕ 2 от Все буде добре 19.02.2016: Разгибание рук из-за головы

Встаньте ровно, поставьте стопы на ширине плеч, подтяните пресс, чтобы устранить прогиб в пояснице. Поднимите руку с бутылкой или гантелей вверх, прижмите локоть к уху, согните руку за голову и сразу же разгибайте. Это упражнение от передачи Все буде добре 2016 можно выполнять как двумя руками, так и одной.

УПРАЖНЕНИЕ 3 от Все буде добре 19.02.2016: Разгибание руки с груди лежа

Лежа на спине, поднимите руку с отягощением вверх, разверните локоть наружу. Сгибайте и разгибайте руку, прижимая вес к противоположному плечу. Повторить упражнение от Все буде добре 20 раз.

Смотреть онлайн видео Все буде добре 19.02.2016: комплекс для рук от Ирины Стребковой