Все буде добре 18.05.2015: как за месяц стать на 2 размера меньше

Мечтаете подтянуть тело и избавиться от подкожного жира? Смотрите онлайн последний выпуск «Все буде добре». В программе «Все буде добре СТБ» 18.05.2015 стилист Роман Медный поделится своим личным опытом и покажет комплекс, благодаря которому можно за месяц стать на два размера меньше!

Приседания с мячом от Все буде добре

Исходное положение – стоя, поставить ноги на ширине плеч, мяч держать над головой. Нужно совместить приседания с движением рук, траектория которых напоминает цифру 8. Медленно приседая, скрутите корпус в сторону и опустите мяч по диагонали к бедру. Затем, выпрямляя ноги, поднять мяч вверх и, не останавливаясь, выполнить приседание, скручиваясь и опуская мяч в другую сторону.

Упражнение «Скалолаз» от Все буде добре

Исходное положение — стоя на четвереньках, ладони ровно положить на пол, колени разместить на уровне живота, спина – прямая. Перенести вес тела на руки и опустить корпус, после вернуться в исходное положение. Во второй подход добавить поочередное подтягивание ног к груди.

Упражнение «Краб» от Все буде добре

Исходное положение — сидя на полу, руки отвести назад, ладонями касаясь пола. Оторвать ягодицы от пола как можно выше. Далее левой рукой потянуться к правому локтю через голову, затем поменять руки. Вернуться в исходное положение, хорошенько прогнуться, чтобы проработать мышцы спины и пресса.

Смотреть онлайн видео Все буде добре 18.05.2015: как за месяц стать на 2 размера меньше