Все буде добре 23.04.2015: йога для мамы от Светланы Вольновой
- Автор
- Дата публикации
Йога для мамы – это отличный способ поддерживать в хорошей форме. Смотрите онлайн последний выпуск "Все буде добре". В программе "Все буде добре СТБ" 23.04.2015 говорим о том, как стать желанной и привлекательной, благодаря специальным упражнениям.
Таким комплексом в передаче Все буде добре поделилась светская львица и телеведущая Светлана Вольнова! Всего 5 упражнений помогут сделать вас сексуальной. Их эффект она проверила на себе.
Первое упражнение
Исходное положение – лежа на животе, подбородок упирается в пол. Согнуть колени так, чтобы пятки прижались к ягодицам и, прогнувшись назад, захватить лодыжки руками. Насколько позволяет подготовка, поднять грудь и бедра, чтобы они не касались пола.
Второе упражнение
Лечь на спину. Стопы и руки прижать к полу. Стопы приблизить как можно ближе к ладоням. Поднять ягодицы и сократить интимные мышцы. Затем опуститься на пол. Выполнить 10 раз.
Третье упражнение
Стать на колени, сильно развести бедра в разные стороны. При этом щиколотки и колени должны быть на одной линии. Локтями упираться в пол, ладони либо положить на пол, либо сцепить в замок. Выдохнуть и сдвинуть таз назад, чтобы почувствовать сильное растяжение, при этом напрячь мышцы внутри.
Смотреть онлайн Все буде добре: 23.04.2015: йога для мамы от Светланы Вольновой
Все буде добре. Спиральная гимнастика от Аниты Луценко (видео)